• Eine Plattform mit über 100 Yogavideos (jeweils ca. 1h)
• Eine Community mit Gleichgesinnten
• 4 monatliche Live-Sessions via Zoom, immer mittwochs um 19 Uhr, Start: 6.9
• Wenn diese Zeit für dich nicht passt, kannst du die Session einfach auf der Plattform nachholen.

Seit fast 20 Jahren bin ich in der Welt des Yoga unterwegs und in unterschiedlichen Yogastilen ausgebildet. Für meine Yogastunden picke ich mir das Beste – im Sinne von Effektivste – aus allen Disziplinen heraus. Mein Ziel ist es, dich körperlich, mental & emotional zu stärken und dein Nervenkostüm auszugleichen. Ein wichtiger Teil ist die Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule, da sie verantwortlich ist für die Beweglichkeit des gesamten Körpers. Tiefliegende Verspannungen werden gelöst, deine Haltung wird gestärkt (innerlich wie äußerlich) und ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit macht sich breit. Du fühlst dich dir selbst sehr nah und lernst, dich und deine Bedürfnisse wahrzunehmen und darauf einzugehen.

• Lösen von tiefliegenden Verspannungen (Schultern/Nacken und rund um die Wirbelsäule)
• Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke
• Probleme mit der Hüfte/unterer Rücken, Piriformis, Ischias und Co.
• Schultern-/Nacken Beschwerden
• Meditationen, Atemübungen und Mantren zur Beruhigung des Nervensystems
• Stärkung des Gleichgewichts/Haltung (körperlich wie mental)
• Meditationen und Atemübungen für mehr Energie im Alltag

• Meditationen
• Sound
• Mantra & Mudra (Affirmationen und Fingerhaltungen)
• Basic Asanas (Körperübungen)
• Pranayama (Atemübungen)
• Faszien-Yoga
• Therapeutische Sequenzen

• Yogamatte
• Faszienball
• Yoga-Strip
• Handtuch
• Elastisches Band

*bei Bedarf schicke ich dir gerne die entsprechenden Links.
Schreib mir einfach an: christina@aboutyoga.net