About Yoga - do it for you

Better Sleep Workshop

Gehörst du auch zu den Menschen, die schlecht schlafen?

  • Einschlafen funktioniert vielleicht ganz gut, aber durchschlafen nicht. Und manchmal endet die Nacht viel zu früh.
  • Die nächtlichen Gedankenschleifen kosten dich so viel Kraft.
  • Der lange Tag mit all seinen Herausforderungen liegt vor dir, du fühlst dich müde, ausgelaugt und weißt nicht, wie du all das meistern sollst.
  • Manchmal liegen deine Nerven blank, du isst Sachen, die du eigentlich nicht essen möchtest, du fühlst dich einfach nicht in deiner Kraft.

Wir alle brauchen Schlaf, für die Regeneration von Körper und Geist. Haben wir das nicht, schüttet der Körper vermehrt Stresshormone aus, die uns gesundheitlichen Schaden zufügen können.

Was dich erwartet:

  • Du lernst Praktiken, wie du innerhalb von Minuten, vom Kopf in den Körper kommst. Dein Parasympathikus wird aktiviert, der Stress fällt von dir ab.
  • Du lernst eine Methode, die es dir ermöglicht, dich von tiefliegenden Verspannungen der Rückenmuskulatur zu befreien.
  • Wir sprechen über die richtige Schlafposition und was das mit deinem Körper macht.
  • Wir lernen das Wichtigste über die Mund versus Nasenatmung und ich zeige euch, wie ihr nachts euren Mund tapen könnt, um durch die Nase zu atmen. So lernt ihr, die gesundheitlichen Meilensteine der Nasenatmung vollumfänglich zu erfahren.
  • Wir sprechen darüber, was Selbstmanagement mit einem erholsamen Schlaf zu tun hat.
  • Du lernst Atemtechniken und Meditationen, die Deine Nachtruhe fördern.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Anmelden solltest du dich,

  • wenn dir daran gelegen ist, deinen Schlaf zu verbessern, so dass du ausgeruhter in den Tag startest.
  • wenn du bereit bist, an deinen eingefahrenen (Schlaf-) Routinen etwas zu verändern.

Du erhältst nach dem Workshop Zugang zu der Aufzeichnung.

Wann?

Teil 1: Freitag, 15.11.24, 17:30 – 19 Uhr

Teil 2: Freitag, 22.11.24, 17:30 – 19 Uhr

Wo?

Online via Zoom.

Wieviel?

125 Euro

Wer ist Christina Zimmermann?

Christina Zimmermann ist die Gründerin von AboutYoga, einem Unternehmen, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Menschen zu motivieren, mehr Eigenverantwortung für sich selbst, ihren Körper und ihre Psyche zu übernehmen.

Christina gibt heute ihr Wissen aus mehr als 15 Jahren Erfahrung weiter. Ihr Anspruch war und ist es, von den Besten zu lernen, weshalb sie sich international, in Mexiko, Los Angeles und Amsterdam in verschiedenen Yogastilen hat ausbilden lassen (Yoga Therapie, Critical Alignment Yoga, Faszien Yoga, Kundalini Yoga, Hormon Yoga, Atem Coach)

Ihre Mission ist es, das körperliche und mentale Wohlbefinden der Menschen zu steigern. Christina arbeitet mit einer innovativen Methode, deren Kern der Dreiklang aus Atmung, Body & Mind ist. Sie glaubt an die Wechselwirkung von Körper und Psyche und unterstützt Coaches und Therapeuten dabei, Yoga als Methode in den Coachingprozess zu integrieren.