Christina Zimmermann, Gründerin AboutYoga
Rückenschmerzen lösen. Wirbelsäule stärken. Langfristig gesund bleiben.
Yoga-Therapie & Atemarbeit – für Frauen 40+
Ich helfe Frauen ab 40, ihre Rückenschmerzen nicht nur zu lindern — sondern zu verstehen, was dahintersteckt. Als zertifizierte Yoga-Therapeutin und Atemcoach arbeite ich therapeutisch mit Wirbelsäule, Haltung und Nervensystem. Online, persönlich begleitet, in einer festen Gruppe. Das ist AboutYoga Club — Body & Mind Studio.
Für dich, wenn du…
- … Rückenschmerzen, Verspannungen oder Haltungsprobleme hast — und weißt, dass Standard-Übungen nicht reichen.
- … 40+ bist und merkst, dass dein Körper andere Signale sendet als früher.
- … Yoga vielleicht schon probiert hast (keine Voraussetzung), aber nie das Gefühl hattest: das ist genau für mich gemacht.
- … nicht einfach Sport machen willst, sondern verstehen, was in deinem Körper passiert.
- … dir auch der mentale Ausgleich wichtig ist — Körper und Geist als Einheit.
- … du weißt, dass Veränderung besser gemeinsam gelingt als allein.
Dann bist du hier genau richtig.
Meine Schwerpunkte
Ich arbeite therapeutisch — mit Bewegung, Atem und Nervensystem-Regulation. Hier sind die Bereiche, in denen ich den größten Unterschied mache.
ATMUNG
Die meisten Menschen atmen leider durch den Mund und zu schnell — ohne es zu merken. Das aktiviert das Stresssystem und hält Verspannungen aufrecht. Als zertifizierte Atemcoach zeige ich dir, wie du mit der richtigen Atmung dein Nervensystem direkt beeinflussen kannst. Weniger Cortisol, weniger Spannung im Rücken, mehr Energie. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist.
RÜCKEN & WIRBELSÄULE
Die Wirbelsäule ist die Powerline deines Körpers — von ihr hängt alles ab. Chronische Rückenschmerzen entstehen selten durch eine einzelne Ursache. Ich schaue auf das gesamte System. Haltungsmuster, Muskelungleichgewichte, Atemgewohnheiten. Mit spezifischen therapeutischen Werkzeugen löse ich Verspannungen rund um die Wirbelsäule, die mit normalen Übungen kaum erreichbar sind.
ENERGIEMANGEL & MENTAL HEALTH
Verspannungen sind echte Energiefresser. Wenn der Körper ständig in Schutzspannung ist, verbraucht er Ressourcen — die dir für den Alltag fehlen. Yoga-Therapie löst nicht nur körperliche Blockaden, sondern schafft auch mentalen Raum. Die Resilienzforschung nennt genau das Resilient Aging: durch Bewegung, Atemarbeit und Entspannung mentale Stärke aufbauen.
STRESS & NERVENSYSTEM
Chronischer Stress ist einer der Hauptgründe für Rückenschmerzen — weil das Nervensystem die Muskulatur dauerhaft unter Spannung hält. Ich arbeite direkt mit dem Nervensystem: durch Atemarbeit, gezielte Bewegungssequenzen und Entspannungsübungen, die deinen Körper aus dem Alarmzustand holen. Das ist keine Wellness — das ist Physiologie.
The AboutYoga Club – Body & Mind Studio
Ich habe diesen Club vor fünf Jahren gegründet — und was mich bis heute am meisten beeindruckt: Die Frauen bleiben nicht wegen der Übungen. Sie bleiben wegen der Gruppe. Wegen dem Gefühl, gesehen zu werden. Wegen dem sicheren Raum, in dem Jede so sein kann wie sie ist — ohne Vergleich, ohne Druck, ohne Erklärungsbedarf. Der AboutYoga Club ist mehr als ein Online-Kurs. Er ist eine kleine, exklusive Gemeinschaft von Frauen ab 40, die therapeutisch begleitet werden — und gemeinsam weiterkommen. Die meisten Teilnehmerinnen sind selbständig oder führen ihr eigenes Unternehmen — der Morgen gehört ihnen, und genau das nutzen sie. Die Plätze sind begrenzt. Der Einstieg ist nur über ein persönliches Kennenlern-Gespräch möglich.
Commitment
3x pro Woche Live-Morning-Sessions, gemeinsam, therapeutisch begleitet, mit echter Präsenz. Nicht allein vor einem Video.
Community
Ein Safe Space unter Gleichgesinnten. Monatliche Longevity Talks - hier sprechen wir offen über den Körper und alles, was dazugehört.
Confidence
Du lernst deinen Körper wirklich verstehen - und vertraust ihm wieder. Das gibt eine Sicherheit, die weit über den Rücken hinausgeht.
Das sagen Teilnehmerinnen
Diese Frauen waren beziehungsweise sind dabei — manche von Anfang an. Ihre Erfahrungen zeigen, was im AboutYoga Club wirklich passiert.
Sarah, systemischer Coach aus Hamburg
Sandra, Stil- und Imageberaterin aus Bergisch-Gladbach
Christina, Geschäftsführerin wordinc GmbH aus Hamburg
Antje, Pharmareferentin aus Bergkamen
Nicole, CEO 5Minds aus Gelsenkirchen
Diana, Gründerin Diana Conte Consulting aus Schwetzingen
Stefanie Stolle, Gründerin "KiWu-Club by Stefanie Stolle“
Tanja Köhler, Business Coach
Melanie Kubala, Melanie Kubala Training & Coaching
So startest du
Drei einfache Schritte - vom ersten Gespräch bis zur ersten Session.
Dein 1:1 Gespräch
Dein kostenloses Kennenlern-Gespräch. Wir schauen gemeinsam, ob wir zueinander passen.
Deine
Einladung
Wenn es passt, bekommst du deine persönliche Einladung in den AboutYoga Club
Dein
Start
Du bist Teil der Gruppe. 3x pro Woche live, therapeutisch begleitet, in einer Gemeinschaft die trägt.
Ich helfe Frauen ab 40, ihren Körper wirklich zu verstehen — nicht nur Schmerzen zu managen.
Ich helfe Frauen ab 40, ihren Körper wirklich zu verstehen — nicht nur Schmerzen zu managen.
Ich bin Christina Zimmermann — Yoga-Therapeutin, Atemcoach und Gründerin des AboutYoga Clubs. Seit über 15 Jahren praktiziere und lehre ich Yoga. Aber nicht Yoga als Lifestyle, sondern Yoga als therapeutisches Werkzeug: für Rücken, Wirbelsäule, Nervensystem und langfristige Vitalität. Was mich von einer Yoga-Lehrerin unterscheidet: Ich schaue, was in deinem Körper wirklich passiert. Warum der Iliopsoas blockiert. Warum Atemübungen Cortisol senken. Warum Rückenschmerzen oft Nervensystemschmerzen sind. Und ich gehe gezielt darauf ein — in jeder Session, mit jeder Teilnehmerin persönlich. Vor fünf Jahren habe ich den Club gegründet, weil ich gemerkt habe: Was wirklich verändert, ist nicht die einzelne Übung. Es ist die Regelmäßigkeit, die Gemeinschaft und das Gefühl, dass jemand auf dich eingeht.
