Christina Zimmermann, Gründerin AboutYoga
Rückenschmerzen lösen. Wirbelsäule stärken. Langfristig gesund bleiben.
Yoga-Therapie & Atemarbeit – für Frauen 40+
Ich helfe Frauen ab 40, ihre Rückenschmerzen nicht nur zu lindern — sondern zu verstehen, was dahintersteckt. Als zertifizierte Yoga-Therapeutin und Atemcoach arbeite ich therapeutisch mit Wirbelsäule, Haltung und Nervensystem. Online, persönlich begleitet, in einer festen Gruppe. Das ist AboutYoga Club — Body & Mind Studio.
Für dich, wenn du…
- … Rückenschmerzen, Verspannungen oder Haltungsprobleme hast — und weißt, dass Standard-Übungen nicht reichen.
- … 40+ bist und merkst, dass dein Körper andere Signale sendet als früher.
- … Yoga vielleicht schon probiert hast (keine Voraussetzung), aber nie das Gefühl hattest: das ist genau für mich gemacht.
- … nicht einfach Sport machen willst, sondern verstehen, was in deinem Körper passiert.
- … dir auch der mentale Ausgleich wichtig ist — Körper und Geist als Einheit.
- … du weißt, dass Veränderung besser gemeinsam gelingt als allein.
Dann bist du hier genau richtig.
Meine Schwerpunkte
Ich arbeite therapeutisch — mit Bewegung, Atem und Nervensystem-Regulation. Hier sind die Bereiche, in denen ich den größten Unterschied mache.
ATMUNG
Die meisten Menschen atmen leider durch den Mund und zu schnell — ohne es zu merken. Das aktiviert das Stresssystem und hält Verspannungen aufrecht. Als zertifizierte Atemcoach zeige ich dir, wie du mit der richtigen Atmung dein Nervensystem direkt beeinflussen kannst. Weniger Cortisol, weniger Spannung im Rücken, mehr Energie. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist.
RÜCKEN & WIRBELSÄULE
Die Wirbelsäule ist die Powerline deines Körpers — von ihr hängt alles ab. Chronische Rückenschmerzen entstehen selten durch eine einzelne Ursache. Ich schaue auf das gesamte System. Haltungsmuster, Muskelungleichgewichte, Atemgewohnheiten. Mit spezifischen therapeutischen Werkzeugen löse ich Verspannungen rund um die Wirbelsäule, die mit normalen Übungen kaum erreichbar sind.
ENERGIEMANGEL & MENTAL HEALTH
Verspannungen sind echte Energiefresser. Wenn der Körper ständig in Schutzspannung ist, verbraucht er Ressourcen — die dir für den Alltag fehlen. Yoga-Therapie löst nicht nur körperliche Blockaden, sondern schafft auch mentalen Raum. Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sich ihr gesamtes Wohlbefinden verändert — nicht nur ihr Rücken.
STRESS & NERVENSYSTEM
Chronischer Stress ist einer der Hauptgründe für Rückenschmerzen — weil das Nervensystem die Muskulatur dauerhaft unter Spannung hält. Ich arbeite direkt mit dem Nervensystem: durch Atemarbeit, gezielte Bewegungssequenzen und Entspannungsübungen, die deinen Körper aus dem Alarmzustand holen. Das ist keine Wellness — das ist Physiologie.
The AboutYoga Club – Body & Mind Studio
Ich habe diesen Club vor fünf Jahren gegründet — und was mich bis heute am meisten beeindruckt: Die Frauen bleiben nicht wegen der Übungen. Sie bleiben wegen der Gruppe. Wegen dem Gefühl, gesehen zu werden. Wegen dem sicheren Raum, in dem Jede so sein kann wie sie ist — ohne Vergleich, ohne Druck, ohne Erklärungsbedarf. Der AboutYoga Club ist mehr als ein Online-Kurs. Er eine kleine, exklusive Gemeinschaft von Frauen ab 40, die therapeutisch begleitet werden — und gemeinsam weiterkommen. Die Plätze sind begrenzt. Der Einstieg ist nur über ein persönliches Kennenlern-Gespräch möglich.
Commitment
3x pro Woche Live-Morning-Sessions, gemeinsam, therapeutisch begleitet, mit echter Präsenz. Nicht allein vor einem Video.
Community
Ein Safe Space unter Gleichgesinnten. Monatliche Longevity Talks - hier sprechen wir offen über den Körper und alles, was dazugehört.
Confidence
Du lernst deinen Körper wirklich verstehen - und vertraust ihm wieder. Das gibt eine Sicherheit, die weit über den Rücken hinausgeht.
Das sagen meine Kundinnen
Echte Erfolge belegen die Effektivität des Yoga-Trainings. Die Aussagen meiner Kundinnen sprechen für sich.
Sarah, systemischer Coach aus Hamburg
Sandra, Stil- und Imageberaterin aus Bergisch-Gladbach
Christina, Geschäftsführerin wordinc GmbH aus Hamburg
Antje, Pharmareferentin aus Bergkamen
Nicole, CEO 5Minds aus Gelsenkirchen
Diana, Gründerin Diana Conte Consulting aus Schwetzingen
Stefanie Stolle, Gründerin "KiWu-Club by Stefanie Stolle“
Tanja Köhler, Business Coach
Melanie Kubala, Melanie Kubala Training & Coaching
Was sind die nächsten Schritte?
Hier erfährst du, welche Schritte du gehen musst, um dein Ziel von einer gesunden Körperhaltung und mehr Ausstrahlung zu erreichen.
Deine
Yoga-Live-Session
Nimm gerne an einer meiner Live-Sessions teil. So hast Du die Möglichkeit, mich und mein Yoga unverbindlich und kostenfrei kennenzulernen.
Deine
Yoga-Beratung
Gemeinsam sehen wir uns an, wo deine Herausforderungen liegen und was dich aktuell daran hindert, zu einer gesunden Körperhaltung und mehr Ausstrahlung zu gelangen.
Dein
Yoga-Training
Ich stehe dir mit Rat und Tat immer zur Seite, damit du es auch wirklich schaffst, deinem Leben eine neue Richtung zu verleihen.
Über mich
Yoga ist für mich mehr als das Ausführen von Übungen, Yoga ist eine Philosophie. Ich würde von mir selbst behaupten, dass ich Yoga atme und das seit knapp fünfzehn Jahren.
Während meiner langjährigen Yogapraxis hatte ich trotz und manchmal auch wegen des intensiven Übens immer wieder mit Verspannungen und leichten Hüftproblemen zu tun. Und mir ist aufgefallen, dass viele Yoga-Übende versuchen, sich in Asanas hinein zu kämpfen, für die ihr Körper nicht flexibel genug ist.
Bewegungsfreiheit ist jedoch essentiell für sowohl unser geistiges als auch körperliches Wohlbefinden. Bedingt durch Stress, wenig Bewegung und schlechte Körperhaltung, deformiert sich die Wirbelsäule und mit ihr das gesamte Skelett. Das ist ein schleichender Prozess, bei dem sich Fehlstellungen unter Umständen erst nach Jahren bemerkbar machen. Diesen Fehlstellungen vorzubeugen und mit spezifischen Yoga-Übungen entgegenzuwirken, ist die Basis meiner Arbeit. Meditation und die richtige Atmung bilden dabei ein wichtiges Fundament.
