Christina Zimmermann, Gründerin AboutYoga
Flexible Wirbelsäule -mehr Energie
Herzlich Willkommen! Meine Mission ist es, das körperliche und geistige Wohlbefinden der Menschen bis ins hohe Alter zu steigern.
Dabei lege ich besonderen Wert darauf, die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhalten bzw. wieder herzustellen, da davon die Beweglichkeit des gesamten Körpers abhängt. Ich arbeite mit dem Dreiklang aus Atmung, Body & Mind.
Durch unsere Zusammenarbeit werden deine Haltungsmuster optimiert, um langfristig gesund und beweglich zu sein. Mit spezifischen Yogaübungen bringen wir deine Wirbelsäule in Form. Deformationen des Skeletts werden verhindert bzw. gemindert, körperliche und mentale Verspannungen werden gelöst. Du lernst, befreit und tief zu atmen, ein Gefühl von Leichtigkeit und Weite macht sich breit.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten. Ich biete sowohl ein Gruppenformat an, als auch 1:1 Training.
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden ist individuell
Vielleicht kommt dir das ja bekannt vor: Du weißt, dass du etwas für deinen Körper und deinen Geist tun musst, fühlst dich unwohl in deiner Haut, hast aber bisher noch nicht den richtigen Weg für dich gefunden, etwas daran zu ändern.
Vielleicht hast du Yoga schon einmal ausprobiert, es hat aber nicht den gewünschten Effekt gebracht. Oder du wolltest Yoga schon immer einmal ausprobieren, dachtest aber, du seist zu unbeweglich. Egal, welche Gründe dich bisher davon abgehalten haben, deinem Leben eine Wendung zu geben und mit einer gesunden Körperhaltung und mehr Ausstrahlungskraft durchzustarten, hier bist du genau richtig.
Deine Persönlichkeit und deine Einzigartigkeit stehen im Mittelpunkt und ich nehme mir Zeit, um Dich und Deine Bedürfnisse genau zu analysieren und mich darauf einzustellen. Ganz individuell im 1:1 Training oder in meinem Health Hub, einer Premium-Gruppe für ausgewählte Mitglieder.
Und das Gute dabei ist: dieser Weg wird dir nicht mühsam erscheinen, sondern ganz im Gegenteil: Du wirst dich fragen, wieso du ihn nicht schon längst gegangen bist.
Strategien
So könnte deine Strategie aussehen
Wie du an den Erfolgsgeschichten weiter unten sehen kannst, gibt es für Jede:n eine andere Strategie, um das jeweils sehr persönliche Ziel zu erreichen. Meine Arbeit besteht darin, gemeinsam mit dir herauszufinden, was du brauchst, um die beste Version deiner selbst zu leben.
Schwerpunkte, mit denen ich arbeite:
ATMUNG
Wenn ich meinen Schülern mitteile, dass sie lernen müssen, richtig zu atmen, schauen sie mich mit großen Augen an. Das kann ich gut verstehen. Schließlich atmen wir von Geburt an und sind der Meinung, es zu beherrschen. Doch durch äußere Umstände wie Stress, Druck und Anspannung verlieren Viele den Kontakt mit sich selbst, ihren Bedürfnissen, ihrem Körper und Geist und mit ihrer Atmung. Dabei kann allein die richtige Atmung so viel bewirken. Deine Konzentration wird gefördert und du wirst ruhiger. Außerdem werden Herz-und Kreislaufsystem, Immunabwehr, Gewebe und Organe gestärkt. Als ausgebildeter Atemcoach unterstützte ich dich dabei, mit der richtigen Atmung dein Leben zu verändern.
RÜCKENPROBLEME
Rückenprobleme sind vielfältig, da jeder sich im Laufe seines Lebens unterschiedliche Bewegungs- und Haltungsmuster aneignet. Mein Yoga fokussiert sich auf die Wirbelsäule, da es die Powerline deines Körpers ist. Zuerst wird die Bewegungsmuskulatur um die Wirbelsäule herum – mit Hilfe spezifischer Werkzeuge, der Schwerkraft und der Atmung – von Verspannungen befreit. Dadurch wird die Mobilität der einzelnen Wirbel erhöht. Bewegung und Kräftigung sind darauf ausgerichtet, dass deine Haltungsmuskulatur besser arbeiten kann und du langfristig beweglich bleibst.
ENERGIEMANGEL
Dafür kann es viele Ursachen geben. Faktoren wie Schlaf, Ernährung, Bewegung, Mindset und Atmung spielen hier eine Rolle. Mit Yoga können wir auf all diese Faktoren Einfluss nehmen. Verspannungen sind wahre Energiefresser. Durch das Lösen von Verspannungen kann die Energie im Körper wieder frei fließen. Ein positives Gefühl von Freiheit und Weite entsteht und du wirst bewusster mit dir selbst umgehen. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung aktivieren wir die Mitte deines Körpers, nicht umsonst Power House genannt. Du schläfst besser und fängst an zu essen, was dir gut tut.
STRESS
Auch wenn du es dir ungern eingestehen möchtest, macht sich vielleicht ein Gefühl der Überforderung in deinem Leben breit. Du fühlst dich verspannt, antriebslos und reizbar, nachts halten deine Gedanken dich wach. Manchmal würdest du dir wünschen, für ein paar Wochen abtauchen zu können. Dann wird es höchste Zeit, etwas für dich zu tun, bevor du weiter in diese Abwärtsspirale aus innerer Unruhe und körperlichen Beschwerden hineingezogen wirst. Ich unterstütze dich dabei, indem wir gemeinsam ein System entwickeln, dass es dir ermöglicht, mehr Balance in dein Leben zu bringen.
Das sagen meine Kundinnen
Echte Erfolge belegen die Effektivität des Yoga-Trainings. Die Aussagen meiner Kundinnen sprechen für sich.
Sarah, systemischer Coach aus Hamburg
Sandra, Stil- und Imageberaterin aus Bergisch-Gladbach
Christina, Geschäftsführerin wordinc GmbH aus Hamburg
Antje, Pharmareferentin aus Bergkamen
Nicole, CEO 5Minds aus Gelsenkirchen
Diana, Gründerin Diana Conte Consulting aus Schwetzingen
Stefanie Stolle, Gründerin "KiWu-Club by Stefanie Stolle“
Tanja Köhler, Business Coach
Melanie Kubala, Melanie Kubala Training & Coaching
Was sind die nächsten Schritte?
Hier erfährst du, welche Schritte du gehen musst, um dein Ziel von einer gesunden Körperhaltung und mehr Ausstrahlung zu erreichen.
Deine
Yoga-Live-Session
Nimm gerne an einer meiner Live-Sessions teil. So hast Du die Möglichkeit, mich und mein Yoga unverbindlich und kostenfrei kennenzulernen.
Deine
Yoga-Beratung
Gemeinsam sehen wir uns an, wo deine Herausforderungen liegen und was dich aktuell daran hindert, zu einer gesunden Körperhaltung und mehr Ausstrahlung zu gelangen.
Dein
Yoga-Training
Ich stehe dir mit Rat und Tat immer zur Seite, damit du es auch wirklich schaffst, deinem Leben eine neue Richtung zu verleihen.
Über mich
Yoga ist für mich mehr als das Ausführen von Übungen, Yoga ist eine Philosophie. Ich würde von mir selbst behaupten, dass ich Yoga atme und das seit knapp fünfzehn Jahren.
Während meiner langjährigen Yogapraxis hatte ich trotz und manchmal auch wegen des intensiven Übens immer wieder mit Verspannungen und leichten Hüftproblemen zu tun. Und mir ist aufgefallen, dass viele Yoga-Übende versuchen, sich in Asanas hinein zu kämpfen, für die ihr Körper nicht flexibel genug ist.
Bewegungsfreiheit ist jedoch essentiell für sowohl unser geistiges als auch körperliches Wohlbefinden. Bedingt durch Stress, wenig Bewegung und schlechte Körperhaltung, deformiert sich die Wirbelsäule und mit ihr das gesamte Skelett. Das ist ein schleichender Prozess, bei dem sich Fehlstellungen unter Umständen erst nach Jahren bemerkbar machen. Diesen Fehlstellungen vorzubeugen und mit spezifischen Yoga-Übungen entgegenzuwirken, ist die Basis meiner Arbeit. Meditation und die richtige Atmung bilden dabei ein wichtiges Fundament.
